Да, мы все делаем это: едим, когда грустно, или, наоборот, когда хотим что-то отпраздновать, за компанию или когда неудобно сказать «нет». В этом бинго мы собрали типичные ошибки в пищевом поведении: отмечайте, что вы делаете, даже если не голодны.
Наблюдение за такими моментами поможет отследить, когда вы отклоняетесь от осознанного пищевого поведения. Если отметили больше 4 пунктов, это повод задуматься, что заменяет вам еда — может быть это поощрение, средство от тревоги или что-то ещё.
Наблюдение за такими моментами поможет отследить, когда вы отклоняетесь от осознанного пищевого поведения. Если отметили больше 4 пунктов, это повод задуматься, что заменяет вам еда — может быть это поощрение, средство от тревоги или что-то ещё.
секундочку! загрузка скоро начнётся
