На пути к большой цели нужно отмечать даже маленькие победы. Это не просто блажь или приятный бонус, а важное условие. Так вы сможете избежать обесценивания собственных достижений. А значит, не воспринимать путь к мечте как каторгу — напротив, поддерживать заряд мотивации. Маленькие победы — это своего рода перевалочные пункты на маршруте, который ведёт к мечте. Здесь вы восстанавливаетесь эмоционально и фиксируете проделанную работу. Системно работать с собственными достижениями поможет дневник побед.
Как им пользоваться
- Установите для себя периодичность заполнения дневника. Например, ежедневно или раз в неделю.
- Фокусируйтесь не только на результатах, но и на усилиях, которые вы приложили.
- Фиксируйте свои эмоции и мысли. Так вы сможете наблюдать, как меняется ваше отношение к процессу.
- Не забывайте награждать себя приятными мелочами. Пусть у ваших побед появится вкус любимого блюда или ассоциации с отличным вечером в кино.
Шаблон записи в дневнике
Пример заполнения
Давайте разберём ведение дневника на примере одной записи. Допустим, ваша конечная цель — создание своего первого небольшого любительского фильма:
Когда записи в дневнике побед войдут в привычку, вы не только сможете видеть свой прогресс и поддерживать желание идти дальше. Вполне вероятно, что сам процесс заполнения дневника начнёт приносить вам удовольствие. В конце концов, насыщать жизнь положительными эмоциями должна не только сама реализованная мечта, но и движение к ней.
на страницу проекта